| vtorajaml | Дата: Вторник, 08.05.2018, 13:11 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Ходьба покругу на носках, на пятках с высоким подниманием коленей, подскоки, ходьба
«солдатским шагом» в течение 1-3 минут. Дыхание произвольное. 2.Упражнение «часики». Руки на поясе, ноги на ширине плеч. При наклоне туловища
вправо произносится — «тик», при наклоне влево — «так». Количество упражнений
от 2 до 6. Дыхание произвольное. 3.Поднимаясь на носки, одновременно поднять гимнастическую палку над головой и
посмотреть на нее, медленно присесть с прямой спиной, ноги в коленях разведены
в стороны. Одновременно, опуская гимнастическую палку перед собой на уровне
груди, произносится звук «ш-ш». Количество упражнений от 1 до 5. 4.Упражнение «дровосек». Руки над головой сцеплены в «замок», ноги на ширине
плеч, глубокий вдох, на выдохе наклон туловища вперед с одновременным
опусканием рук и произношением слога «ух». Количество упражнений от 2 до 5. 5. Бег наместе с переходом на ходьбу. Продолжительность от 30-40 секунд до 2 минут. 6.Упражнение «велосипед». Лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища.
Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах.
Количество повторений от 2 до 6. Дыхание произвольное. 7. Сидяна стуле, глубокий вдох. На выдохе — звуковые упражнения: дует ветер — «У-у-у»
(тихо, громко, тихо); кричит ворона — «кар, кар, кар»; лает собака — «гав, гав,
гав». По мере удлинения выдоха увеличивается количество произносимых звуков.
Количество упражнений от 1 до 3 раз. 8. Лежана животе, ноги вытянуты. Приподнять голову и совершить плавательные движения
руками типа «брасс». Количество упражнений от 2 до 6. 9. Стоя.Надувание мягких резиновых игрушек (мячи, шары и др.). Начиная с 5 выдохов с
постепенным их удлинением и увеличением до 10 выдохов. Количество упражнений от 1 до 3. 10.Спокойная ходьба на месте 30-40 секунд. В комплекс упражнений можно включить
подвижную игру продолжительностью от 1 до 3 минут.
|
| |
| |
